Natación, beneficios y contraindicaciones para la salud

La natación es de las disciplinas deportivas de las más relajantes y ventajosas para practicar a lo largo de todo el año que permite generar salud y resulta beneficiosa para aumentar nuestra autoestima (como cualquier deporte). Pero debes tener cuidado, ya que tiene sus pros y  contras de este deporte.

Natación

Es un deporte que no entiende de edades o de género, lo puede practicar desde neonatos hasta personas de muy avanzada edad, tu marcas los tiempos y solamente tú eliges el ritmo adecuado a llevar.

¿Cuáles son las ventajas de la natación?

  • Mejora nuestra apariencia física
  • Nos hace más diligentes y flexibles
  • Ayuda a mantener el peso bajo control
  • Mejora la salud del corazón
  • Reduce el agobio, la ansiedad y otros trastornos
  • Es un deporte que ayuda a entrenar a todo el cuerpo a cualquier edad

Aparte de las ventajas incuestionables, la natación puede no obstante tener contraindicaciones. Los siguientes aspectos son los que debes considerar:

  • Nadar en la piscina puede ser desaconsejable para quien tiene una piel muy sensible
  • Quién sufre escoliosis podría encontrar muy difícil efectuar ciertos ejercicios en el agua
  • Las mujeres embarazadas deben practicar natación con moderación.
  • Por todo ello es muy recomendable que antes de practicar natación consultes con tu médico para ver qué problemas o beneficios puedes obtener de ello, y en consecuencia hacer o no este maravilloso deporte.
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